宝妈摆脱产后抑郁的秘诀揭晓!

发布时间:2020-05-15

根据世界卫生组织统计, 全世界抑郁症患者达3.5亿人 ,在2020年, 抑郁症可能 成为仅次于心脑血管病的人 类第二大疾病。 而在数千万中国家庭之中,有 高达50%以上的宝妈 在产后有着
根据世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.5亿人,在2020年,抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人
类第二大疾病。



而在数千万中国家庭之中,有高达50%以上的宝妈在产后有着不同程度的产后抑郁情绪。10%-15%的宝
会患上产后抑郁症。中国每年有接近2000万产妇,随着
二胎放开,这个数目还在攀升,那么意味着每
有约200万人次的宝妈遭受着抑
郁症的折磨



                                                             
什么是产后抑郁症?

产后抑郁症指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁,甚至有自杀或杀婴倾向
等一系列症状为特征的心理障碍,多数发生在产后第4天至第4周。以“三低”为特征,分别是情绪
低落、思维迟缓、意志行为减退。




缓解抑郁情绪,主要依靠宝妈的自我调节,那么,如何才能安全度过产后沮丧期呢?武小奇可以负责任地
告诉大家:烘焙可以有效地缓解抑郁症,最终达到治愈的效果。信不信?看下去!



                                       烘焙能够让宝妈表达自我,并有效地与人沟通



波士顿大学心理与脑科学副教授堂娜·平克斯(Donna Pincus)说:"烘焙可以让人们创造性地表达自我,
并能通过烘焙的方式释放压力
。"


宝妈产后会遇到各类问题而引发压力倍增,压力与众多身心健康问题息息相关,找到应对压力的方法,方
可过上健康的生活。
为他人烘焙甜品时,烘焙也能成为表达感情的一种有效方式。

 

有些情感可能通过文字或言语无法传递,但食物可以传达你想说的话,对于那些不擅长用言语表达感受的
人来说,
烘焙甜品可以代替他们表达感谢、欣赏或同情,这对他们很有帮助

                                                                 
为自己或他人烘焙可以提升专注力


食物不仅是提供身体所需能力的意义,更是具有情感上的意义。


 

宝妈们为家人烘焙一桌美食时,家人围着餐桌其乐融融地品尝甜品时,不仅能增进家人稳定和谐,更能
放压力,增加生活的意义
。甚至可以将美食分享给更多的人,朋友的生日亲手制作一个蛋糕,节假日做一
点巧克力或小甜品送给朋友们,不仅带去精致美味的食物,同时也获得了心灵的满足


 

如果你掌握了烘焙技术,你还可以为自己迎来人生的第二事业,开一个私房或创业开店都将是你不错的选
择。武汉欧米奇将为每位宝妈量身定制课程,不仅带来身心的愉悦,还能获得技能的成长。




                                                                       宝妈们,赶紧行动起来吧!

                                                                                        来武汉欧米奇

                                                                                        不仅收获技能

                                                                                    还能促进身心愉悦

                                                                                          何不乐哉?

                                                                                      期待与你的相遇

                                                                                        武汉欧米奇见!

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